мирра люкс

Вперед за здоровьем. Шаг второй - питание!

Наступает лето, и борьба с лишним весом принимает характер беспощадного уничтожения ненавистного противника. Люди стараются больше двигаться: ходят пешком 1-2 остановки до метро, увеличивают время прогулок, посещают бассейны и фитнесс-клубы, пытаются делать зарядку. Но самое распространенное средство против лишнего веса - чудодейственные диеты. И здесь важно, какие именно приемы или методы в изменении режима питания мы используем для достижения цели.
Значение правильного питания для жизни человека огромно. Выдающийся американский врач Поль Брег говорил: "Вы то, что вы едите". Спору нет, все так. Вопрос только в том, что, когда и сколько надо есть, чтобы еда приносила пользу.
Существует бесчисленное количество диет, разгрузочных дней и т.д. Что выбрать? Вопрос не праздный, поскольку изменение любых привычек (даже вредных) для организма всегда стресс. При выборе подходящего режима питания необходимо соблюдать несколько условий: первое, опираться на мнение специалиста (лечащего врача или диетолога), второе - опираться на здравый смысл (зачем и почему мне это нужно?), третье - опираться на авторитетные мнения в области здорового образа жизни.
Одним из таких авторитетов является Поль Брег. Он разработал теорию рационального питания, внедрил ее в практику и получил удивительные результаты. Сам П. Брег прожил до 96 лет и трагически погиб, катаясь на доске виндсерфинга в океане. При вскрытии оказалось, что организм этого человека соответствовал состоянию здорового 40-летнего мужчины. Результат впечатляет. Свою теорию и рекомендации по ее применению П. Брег изложил в великолепной книге "Чудо голодания". О правильном, рациональном питании он писал также в своих книгах: "Сердце", "Позвоночник", "Построение мощной нервной силы".
Правильному питанию посвящена книга Г.С. Шаталовой "Формула здоровья и долголетия". Рациональное питание является важнейшим результатом нашего состояния и материальной базой для профилактики и излечения многих заболеваний. Наша утомляемость, слабость, головные боли, аллергические проявления - это, прежде всего, результат зашлакованности организма. В клетки, забитые шлаками, мало поступает кислорода и питательных веществ. Значит перед нами стоит задача правильно очистить и накормить свой организм. По мнению П. Брега наше питание должно на 60% состоять из овощей и фруктов. Любой прием пищи должен начинаться с салатов или просто с сырых овощей. Полезны любые овощи и многие фрукты: капуста, помидоры, морковь, лук, тыква, редька, чеснок, зелень, яблоки, лимоны, апельсины, ягоды и т.д.
Овощи и фрукты можно употреблять в сыром, вареном и тушеном виде. Мясо и яйца можно есть 2-3 раза в неделю, лучше вареные. Обязательно есть рыбу и морепродукты. Очень полезны растительные белки: семечки, орехи, фасоль, бобы, горох, соя. Ввести в рацион мед - 1-2 чайные ложки в день. Полезны и крупяные каши: гречка, овсянка, пшено, рис, чечевица. Каши надо использовать как самостоятельное питание - без мяса. К мясу на гарнир употреблять овощи. Главный резерв для улучшения здоровья - снижение затрат организма на пищеварение и исключение пищевой интоксикации. Это условие достигается раздельным питанием. Следует запомнить простое правило: белки и углеводы не совместимы между собой. На практике это означает, что мясо и рыбу надо есть с овощами, а каши или картошку или сами по себе, или с овощами.
Для нормального пищеварения и работы кишечника организму нужна чистая кипяченая или негазированная вода в количестве 1,5-2 литров в сутки. Именно вода помогает быстро и своевременно удалять из организма продукты распада, предотвращая интоксикацию и зашлакованность клеток и органов.
Эти разумные и доступные меры позволяют нам правильно организовать наш быт и питание, дают прекрасные результаты и позволяют сохранять и поддерживать наше здоровье на долгие годы.

Л.Л. Киселева, к.б.н

В течение последних десятилетий потребление биодобавок во всем мире постоянно возрастает. И будет увеличиваться в дальнейшем, поскольку прием биодобавок - не дань моде, а повсеместная необходимость. Уже сегодня в развитых странах биодобавки постоянно принимают 60-80 % населения. В России количество людей, принимающих БАД, за последние два года возросло с 3 до 5 % и также постоянно увеличивается. Почему же это происходит?
По ряду причин, о которых уже неоднократно говорилось ранее, в современном мире за счет привычной пищи стало невозможным удовлетворять потребности организма человека в витаминах и микроэлементах. Потребовался дополнительный источник этих жизненно необходимых организму веществ. И наилучшим образом этим требованиям отвечают биодобавки.
Биологически активные добавки к пище (биодобавки, БАД) - это дополнительный источник для организма витаминов, микроэлементов, аминокислот и других биоактивных веществ. Одни биодобавки способствуют улучшению (оптимизации) работы различных органов и систем. Другие - помогают выводить из организма вредные или ненужные вещества (шлаки). В целом биодобавки служат оздоровительным и профилактическим целям, а также используются в комплексном лечении (т.е., в дополнение к лекарственным и другим лечебным воздействиям) различных заболеваний.
Подчеркнем еще раз: биодобавки - это не лекарства. У тех и других много общего, но есть и существенные различия. Лекарства применяются для устранения симптомов заболевания, для ликвидации "поломок", которые приносит организму болезнь. Биодобавки устраняют причины, способствующие возникновению заболеваний (в первую очередь речь идет о дефиците в организме биоактивных веществ - витаминов, микроэлементов и т.п.). Эти дефициты в наши дни распространены очень широко - от них в той или иной мере страдают миллиарды человек. Практически все хронические заболевания (аллергии в том числе) - следствия недостатка в организме биоэлементов и/или витаминов.
Что лучше - успешно лечиться или не болеть совсем? Хорошие и правильно назначаемые лекарства устранят неприятные симптомы болезни. Хорошие и правильно принимаемые биодобавки не допустят развития этой болезни.
Компания МИРРА в настоящее время производит комплекс биодобавок, удовлетворяющий потребности практически во всех жизненно необходимых биоэлементах и витаминах (линии ВИТАМИННЫЕ комплексы, МИНЕРАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ, ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ЛИНИЯ), а также биодобавки, способствующие очищению организма (ДРЕНАЖНАЯ ЛИНИЯ), повышающие адаптационные возможности организма и помогающие переносить всевозможные нагрузки (АНТИСТРЕССОВАЯ ЛИНИЯ).
Наш принцип создания биодобавок - принцип необходимости и достаточности: в каждую БАД включено минимальное количество хорошо сочетаемых веществ, позволяющих осуществлять избирательное и однонаправленное воздействие на те или иные стороны жизнедеятельности организма. По сути дела такой принцип - принцип "завтрашнего дня", который через несколько лет станет всеобщим для производителей БАД.
Так, биодобавка МИРРА-КАЛЬЦИЙ (безусловно, лучшая по своему составу на отечественном рынке кальций-содержащих БАД), помимо кальция и способствующего его усвоению витамина D, включает также и несколько витаминов и микроэлементов, являющихся синергистами кальция в их действии на организм (процессы костеобразования, ферментативная активность и т.д.).
Не уступает по своей рецептуре и биодобавка МИРРА-ФЕРРУМ, которая, как можно ожидать, будет одной из самых эффективных среди других железо-содержащих БАД. При этом в основу действия биодобавки заложены не только антианемические свойства, но и, главное, эффективное воздействие на энергетический статус организма. Несмотря на очень небольшое число ингредиентов, эта биодобавка, также как и МИРРА-КАЛЬЦИЙ - средство широкого спектра действия.
Как кальций, так и железо используются в биодобавках в виде лактатов - хорошо усваиваемых солей "родственной" организму молочной кислоты. Хорошая усваиваемость ингредиентов - такое же необходимое свойство БАД как и эффективность, доступность, безопасность.

Профессор И.А. Рудаков,
гл. научный консультант, доктор медицинских наук